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叶潇见状心知小龙女是要教洪凌波借助寒玉床的特性，在夜间休息之时自行练功，“真想见识一下小龙女凌空睡在绳子上还能翻身的功夫呀！真是挺羡慕原著中的杨过呀……一来古墓便能和小龙女共处一室！”叶潇边想着边微笑着示意了一下跟在小龙女身后一脸茫然的洪凌波要听话，便径直转身回房休息去了。
次日一早，众人聚在大厅吃罢早饭，叶潇见洪凌波昨晚闹了一夜，现下却丝毫不觉困倦，想来借助寒玉床练功，只一夜之间，她内力修为上便已有了好处。
洪凌波见叶潇凝神瞧着自己，忙献宝似的道：“哥哥，龙姐姐待我真好！借了上古寒玉制成的石床给我睡，龙姐姐还说在寒玉床上练内功，一年抵得上平常修练的十年。”
叶潇闻言笑着道：“寒玉床却是不可多得的宝物，据说只有在极北苦寒之地的数百丈坚冰之下才有。初时你睡在上面，觉得奇寒难熬，只得运全身功力与之相抗，久而久之，习惯成自然，纵在睡梦之中也是练功不辍。常人练功，就算是最劝奋之人，每日总须有几个时辰睡觉。要知道练功是逆天而行之事，气血运转，均与常时不同，但每晚睡将下来，气梦中非但不耗白日之功，反而更增功力。”
洪凌波登时领悟，道：“哥哥，那麽晚间在冰雪上睡觉，对练功也有好处喽？”一旁的小龙女冷笑道：“那又不然。一来冰雪被身子偎热，化而为水，二来这寒玉胜过冰雪之寒数倍。这寒玉床另有一桩好处，大凡修练内功，最忌的是走火入魔，是以平时练功，倒有一半的精神用来和心火相抗。这寒玉乃天下至阴至寒之物，修道人坐卧其上，心火自清，因此练功时尽可勇猛精进，这岂非比常人练功又快了一倍？”
洪凌波听到小龙女的呵斥，调皮的吐了吐舌头，却是不敢再说话了。一旁的叶潇、孙婆婆见状都不禁哈哈大笑起来。
“龙姑娘，我感觉近日体内内息有所波动，日间之时可否借寒玉床一用？”叶潇笑罢对小龙女问道。小龙女闻言点了点头，淡淡的道：“你要用便用吧。”说着径自拉着洪凌波教授武功去了。叶潇见状也只得苦笑一声，和孙婆婆说了几句后，便也自行练功去了。
小龙女见昨日的三只麻雀已累得精疲力尽，便放出墓去，另行捉了六只。而后又和洪凌波到另一间石室之中。这石室比之先前捉麻雀的石室长阔均约大了一倍，小龙女把六只麻雀放于室中。地方大了这麽多，捕捉麻雀自然远为艰难，但小龙女又授了洪凌波一些轻功提纵术与擒拿功夫，便又任她在石室中自行琢练习，带上了门出去。
却说叶潇此时在寒玉床上摆出九图六坐像身法，全力运转易筋经内力吸取身下寒玉床所散发的寒气，并寒气在体内逐步化解。叶潇此时只觉体内一股寒气优似冰箭，循着经脉，迅速无伦的射入胸膛，他全神贯注的引导着那道寒气顺着易筋经秘籍上的路线游走，自胸腹而至头顶，寒气所到之处奇寒彻骨。
只见叶潇照着易筋经秘籍中每一页的图形依式而为，更依循怪字中的红色小箭头在心中存想，隐隐觉得有一条极冷的冰线，在四肢百骸中行走，冰线每运转一周天，全身便说不出的舒服畅快。易筋经书中裸僧姿势甚多，怪字中的小箭头也是般旋曲折，变化繁复，叶潇依循不同姿式吸收寒玉床的寒气，体内急凉急暖，各有不同的舒泰。
早在叶潇还未下得少室山之时，他便已是陷入瓶颈之中，虽每日坚持修炼内功，却也难有寸进，正因为如此他才会拜别师父斗酒神僧，独自下山历练，以期找到功力突破的机会。
不过他体内的真气经过这段时间坚持不懈的打磨，越发的精纯，加之最近连日来接连与李莫愁、欧阳锋几番恶斗，又与小龙女一起经过了九阴疗伤篇的洗礼，正所谓厚积薄发，叶潇终在此时迎来了易筋经突破瓶颈的气机。
却说易筋经不愧为少林不传之秘，再加寒玉床的寒气是世上罕有之物，这股寒气被叶潇吸入体内，以易筋经所载的上乘内功修习，丹田经脉中的真气与寒气彼此鼓荡冲突，越来越猛烈。
叶潇此时只觉全身皮肤似乎都要爆裂开来，虽在寒玉床上，仍是炙热不堪。也不知过了多少时候，叶潇突然间全身一震，猛觉胸口“膻中穴”上一痛，体内奔腾鼓荡的内力蓦然间竟和寒气合而为一，不经引导，自行在各处经脉穴道中迅速无比的奔绕起来。
原来寒气和叶潇体内的真气相持不下，又无处宣泄，重压之下终于合而为一。叶潇平日练功时根基扎得极隐，劲力凝聚，是以此刻他息关大开，内力便瞬时急泻而出，源源不绝的冲到百会穴中，而后这股内息又从额头、鼻梁、口下来，通到了唇下的“承浆穴”。这承浆穴属任脉，任脉诸穴都在人体正面，真气一路下行，自廉泉、天突而至璇玑、华盖、紫宫、玉堂、膻中、中庭、鸠尾、巨阙，经上、中、下三脘，而至水分、神厥、气海石门、关元、中极、曲骨诸穴，而至前阴后阴之间的“会阴穴”上。
此时叶潇体内真气并不停留，径自从“会阴穴”冲向脊椎末端的“长强穴”去。人身“会阴”“长强”两穴相距不过数寸，但“会阴”属于任脉，“长强”却是督脉，这一来自任返督，这内息一通入“长强穴”，登时自腰俞、阳关、命门、悬枢诸穴，一路沿着脊椎上升，走的都是背上督任各个要穴，然后是脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、痖门、风府、脑户、强间、后顶，又回到了顶门的“百会穴”。
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